World Sleep Day Edition
La maggior parte delle persone interviene quando l’energia cala.
Noi lavoriamo prima.
In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, The Longevity Suite dedica una mattina alla regolazione del sistema nervoso autonomo e all’ottimizzazione del recupero notturno — due pilastri fondamentali per una performance sostenibile nel tempo.
Un percorso strutturato, basato su evidenze scientifiche, pensato per favorire:
- Equilibrio neurovegetativo
- Attivazione del parasimpatico
- Riduzione del carico neuromuscolare
- Rigenerazione notturna
- Resilienza metabolica
9.15 – Welcome
9.30 – Mindfulness & Meditazione Guidata
Il sonno rigenerante inizia dalla modulazione del sistema nervoso autonomo.
Mindfulness e tecniche di rilassamento favoriscono l’attivazione del parasimpatico, riducono lo stress fisiologico e supportano i processi di riparazione cellulare durante la notte.
10.30 – Gentle Stretching
Movimenti lenti e consapevoli per sciogliere le tensioni muscolari e ridurre il carico neuromuscolare, facilitando un addormentamento più naturale e un sonno continuo.
10.45 – Cryosuite Experience
Uno stimolo di freddo controllato per attivare resilienza metabolica, sostenere il recupero neuromuscolare e favorire l’equilibrio neurovegetativo.
11.15 – Breakfast & Networking
Colazione curata e momento di condivisione, con focus su routine serali Longevity e strategie scientificamente validate per un sonno realmente rigenerante.
